반응형 불면증극복후기1 불면증 극복하는 방법 / 직접 체험해본 후기 (멜라토닌 영양제, 슬리피타임, 수면제 등) 이제는 흔하게 많이 가지고 있는 증상 중 하나가 불면증 인 것 같아요. 예민하고 걱정이 많은 탓에 제대로 잠을 못 자는 경우가 많은데요. 수면장애 검사도 받고 약도 처방받았지만 쉽사리 나아지지 않더라고요. 오늘은 흔하게 알려진 불면증 극복방법 중에서 제가 해봤던 방법과 솔직한 후기를 소개합니다. 규칙적인 수면 습관을 만든다. 규칙적인 습관을 가지는건 기본입니다. 이건 불면증을 떠나서 기본적으로 좋은 잠을 자고 좋은 컨디션 유지를 위해서 반드시 필요한 조건인데요. 문제는 불면증 있는 사람들은 밤에 잠을 못 자고 또는 며칠 내내 잠을 못 자고 있다가 어느 날 갑자기 기면증처럼 잠이 들어버린다는 거죠. 그래서 불면증일수록 규칙적인 수면습관을 가지기 힘든데요. 본인이 불면증이 심하다면, 졸릴때 잠들기를 추천드려.. 2022. 8. 6. 이전 1 다음 반응형
