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운동 후에, 여름에 땀 흘린 후에 많이 마시는 게 이온음료인데요. 그중에서도 자주 마시는 포카리스웨트 칼로리와 전해질 함량에 대해서 알아보겠습니다.
포카리스웨트는 여름에 땀 많이 흘린 경우에 땀으로 배출된 전해질을 같이 채워줄 수 있는 음료로 알려져 있어요. 물만 마시는 경우에는 수분은 충전되지만 다른 영양소는 물만으로는 채워지지 않기 때문에 이온음료를 마십니다.
저는 사실 맛있어서 마셔요. 포카리스웨트는 간이 되어있는 물 같아서 맛있어요.
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포카리스웨트 영양성분 및 칼로리
포카리스웨트 칼로리는 100ml당 25kcal 입니다. 칼로리는 낮은 편이에요. 다만, 나트륨이나 탄수화물, 당류가 조금씩 섞여있는 걸 보실 수 있어요. 땀으로 흘린 다른 성분들을 채워주기 위한 요소로 보여요.
포카리스웨트 전해질 농도
전해질 농도가 측면에 적혀있는데요, 이온음료 답게 양이온, 음이온 농도가 쓰여있습니다. 이렇게 봐서는 이해가 잘 안 되긴 하네요.
여름에 땀 많이 흘리시는 분들, 매일 물만 드시지 마시고 이온음료로 건강 챙기세요.
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